Alpukat dapat membantu melindungi anda dari diabetes dan penyakit jantung

Hai guys diblog kali ini aku mau bahas tentang manfaat alpukat :

Menurut ilmuwan, mengonsumsi buah alpukat dapat menjadi cara yang baik untuk mencegah sindrom metabolik.

        Namun, apa sebenarnya sindrom metabolik itu?

     Ini merupakan istilah yang digunakan dokter untuk menggambarkan keadaan tertentu di tubuh yang membuat Anda berisiko terkena penyakit jantung dan diabetes. Ini termasuk tekanan darah tinggi, lingkar pinggang besar, dan trigliserida tinggi.
Pedoman untuk mengonsumsi alpukat tiap hari berasal dari tinjauan data yang dilakukan oleh periset Iran dan dipublikasikan di jurnal Phytotheraphy Research. Ini melihat pada 129 penelitian yang telah dipublikasikan tentang efek makan alpukat pada berbagai sindrom metabolik.

Menurut para peneliti, alpukat memiliki efek terbesar dan paling bermanfaat pada kadar kolestrol Anda. Mengonsumsi alpukat dapat memengaruhi beberapa pengukuran kolestrol, termasuk kolestrol LDL (kolestrol baik), HDL (kolestrol jahat), dan kolestrol total.